Những nỗi khó khăn khi có vòng 1 quá khổ, cách làm nhỏ ngực

Rất nhiều chị em đang phải lo lắng về vấn đề ngực lép. Phải dìm rằng ngực nhỏ có thể khiến phụ nữ luôn cảm thấy mặc cảm, ngại ngùng về hình thể của mình, thế nhưng bộ ngực quá lớn cũng gây ra những rắc rối riêng của chúng.

1. vì sao phải lo lắng vì vòng 1 quá khổ?

Trước tiên phải nói rằng, ngực quá nhỏ hay quá to đều không phải là một bầu ngực đẹp như ý, thậm chí còn khiến nhiều chị em ngại ngùng, cảm thấy trinh nữ. Chưa kể, vòng 1 quá lớn còn gây nặng cho xương sống, khiến chị em có thể gặp phải những khó khăn trong quá trình làm việc.

Do đó, nhiều chị em tìm cách để giảm vòng 1 khi có vòng 1 quá khổ. Thực tế, khi có khuôn ngực quá cỡ sẽ khiến đàn bà phải khổ sở trong cuộc sống hàng ngày và còn gặp phải những hiểm sức khỏe.

Vòng ngực quá lớn có thể gây ra nhiều ảnh hưởng không chỉ tới thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng tới sức khoẻ và tâm lý của người nữ giới. Dưới đây là một số vấn đề mà đàn bà có ngực quá lớn thường gặp phải.

Ngực quá lớn ảnh hưởng đến thẩm mỹ, sinh hoạt và tâm lý của đàn bà – Ảnh: Internet

2. Những ảnh hưởng khi ngực quá khổ gây ra

2.1. Ngực quá lớn gây thẩm mỹ, ảnh hưởng tâm lý

Có rất nhiều bạn nữ có thân hình nhỏ và gầy nhưng vòng 1 lại khá lớn khiến thân trông mất cân đối, không hợp.

Hơn nữa ngực quá đầy đặn sẽ rất nổi trội, bạn sẽ ngượng ngùng, khó chịu khi cuộn những cái nhìn từ người khác. Đôi khi bạn phải nhận những những lời nói vô ý, xọc bất nhã khiến mình tự ti, hổ ngươi, tức giận và nghiêm trọng có thể gây trầm cảm.

Mặt khác, vòng 1 càng lớn sẽ càng có nguy cơ bị chảy xệ, phải để ý coi sóc cẩn thận hơn, đặc biệt là sau khi sinh em bé.

2.2. Vòng 1 lớn gây khó khăn khi chuyển di, vận động

Khi vận động, luyện tập có các động tác chạy, nhảy… vòng 1 lớn cũng mang nhiều bất tiện, khi hoạt động ngực của bạn có thể bị đau và vướng víu.

Trong cuộc sống, những bạn nữ sinh, sinh viên cần phải học những chương trình thể chất, người tham gia hay làm việc trong các lĩnh vực có hoạt động thể dục thể thao nhiều… thì càng cần phải giảm vòng 1 quá khổ. 

2.3. Ngực quá to là một trong những duyên do gây đau lưng, đau mỏi vai gáy và gây khó ngủ

Do luôn mang dạng ngại ngùng, tránh bị người ta nhìn ngó nên các chị em thường sẽ hơi cúi xuống hoặc co người lại khi đứng, ngồi, di chuyển, chứ không đi thẳng người như thường nhật.

Chưa kể vòng 1 chỉ quá khổ cũng sẽ là vật nặng kéo vai và cổ của bạn thấp xuống và hướng ra đằng trước. Đây là nguyên do khiến nữ giới có vòng 1 quá khủng dễ bị đau lưng, đau vai gáy hơn.

Đọc thêm:

http://amthuckythu.com/nhung-dong-tac-yoga-don-gian-danh-cho-dan-van-phong/

phụ nữ có vòng 1 quá khủng dễ bị đau lưng, đau vai gáy – Ảnh Internet


Trong khi dáng đi đúng và đẹp là bạn cần thẳng lưng, ưỡn ngực, vai cũng phải thẳng, vươn cao cổ. Nếu để tình trạng kia kéo dài gây đau nhức thân thể, bạn sẽ vô tình làm mình bị gù đi, rất nguy hiểm.

Lúc hoạt động đã khá vất vả, đến lúc đi ngủ để ngơi nghỉ, thư giãn thì với người có vòng 1 lớn vẫn rất khó khăn. Dù chọn dáng ngủ nào thì ngực vẫn bị chèn lấn, không thoải mái, làm bạn khó thở, ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.

3. Làm sao để ngực nhỏ lại?

Để vòng ngực đỡ quá khổ và giúp phụ nữ tự tín có khuôn ngực vừa vặn, cân đối với vóc dáng, có thể thay đổi một số lề thói như sau:

3.1. Chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế chất béo

Vòng 1 của chị em bản tính là được các mô mỡ tạo lên. thực tiễn, khi bạn tăng cân thì sẽ dễ làm tăng vòng 1 hơn và khi giảm cân thì ngực cũng sẽ nhỏ lại. Ngoài việc tìm cách làm ngực nhỏ đi thì bạn cũng cần có chế độ ăn uống hợp lý để tránh kích thích ngực tăng lên.

Đầu tiên kiên cố là bạn phải hạn chế ăn đồ dầu mỡ, đồ ăn chứa nhiều chất béo. Bạn nên có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học, ăn các món ăn giàu vitamin A, C và E, uống các loại nước ép hoa quả.

3.2. Uống cà phê

Cà phê đem lại nhiều lợi. cho sức khoẻ, việc uống cà phê đúng cách còn có tác dụng giúp giảm cân và cà phê có thể giúp ngực bạn nhỏ lại. Trong cà phê chứa loại hoạt chất khiến các mô mỡ ở ngực teo đi. dùng hợp lý sau một thời kì bạn sẽ thấy hiệu quả.

Điều này được các nhà nghiên cứu thực hành, có một sự liên kết rõ ràng giữa cà phê và vòng ngực nhỏ của phái đẹp. Trong kết quả nghiên cứu, các nhà nghiên cứu cho thấy có hơn nửa số đàn bà tham gia khảo sát cho thấy ngực họ có phần teo lại sau khi uống cà phê.

Muốn biết “phải làm sao để ngực nhỏ lại” thì hãy uống cà phê bộc trực – Ảnh: Internet

Đây là cách làm đơn giản, thuận tiện và không tốn nhiều phí. Lưu ý khi uống cà phê, việc uống quá nhiều có thể gây ức chế tâm thần, có thể dẫn đến thiếu ngủ, bít tất tay ý thức, mỏi mệt. Vậy nên bạn hãy suy xét kỹ và cân nhắc Sử dụng phương pháp này khi thực hành hỗ trợ giảm kích cỡ vòng 1 của mình.

3.3. thực hiện massage thu nhỏ ngực

Một trong những cách thu nhỏ ngực hiệu quả nhất chính là massage ngực. Nó mang tác động trực tiếp cùng nhiệt lượng giúp giảm các mô mỡ. Cũng hao hao ngực nhỏ có các cách massage giúp ngực tăng size, massage thẳng tính giúp vòng 1 của bạn săn chắc, thon lại.

Bạn có thể áp dụng phương pháp này như sau:

– Đặt 2 ngón tay trỏ và cái massage bầu ngực theo chiều kim đồng hồ, ngược chiều kim đồng hồ, từ phía dưới lên và từ phía trong ra ngoài.


– Mỗi khi massage bạn nên dành ra 10-15 phút, thực hành các thao tác nêu  trên khoảng 50-70 lần. Và nên làm 2 lần mỗi ngày, duy trì trong một thời kì thì mới có kết quả như ý.


Bạn có thể tùng tiệm thời gian mà cũng rất hiệu quả khi kết hợp massage trong khi tắm. Dùng gương sen với nước ấm di chuyển cùng và ngược chiều kim đồng hồ trên bầu ngực để massage

Đọc thêm:

http://donghanhvoicon.com/nhung-dong-tac-yoga-don-gian-danh-cho-dan-van-phong/

3.4. Cách làm ngực nhỏ lại nhờ tập thể dục

Tập thể dục là cũng là phương pháp hết sức hiệu quả chẳng những an toàn mà còn có lợi cho tình trạng sức khỏe chung của thân.

Trước tình hình nóng vội phải ép bản thân phải làm thế nào để vòng 1 nhỏ hơn, chưa kể còn phải thon gọn, săn chắc, thì bạn cũng đừng tập dượt tùy tiện. Cần chọn những bài tập riêng hiệp với phần cơ ngực, hợp với điều kiện và khả năng của mỗi người. Bạn có thể làm theo các bài tập dưới đây:

– Chống đẩy:

Chống đẩy là bài tập nâng cao sức khỏe và sức chịu đựng toàn thân nhưng tác động nhiều ở phần cơ ngực. Các động tác của bài tập này kéo căng cơ ngực giúp ngực săn chắc hơn, nhỏ lại, giảm đi lượng mỡ khăng khăng sẽ đem lại hiệu quả.


– Ép ngực:

Dùng một chiếc khăn dài, quấn khăn từ trước ngực về phía sau lưng, hai tay giữ 2 đầu chiếc khăn. Giữ cánh tay cong rồi bàn tay dần kéo khăn ra đằng trước, lòng bàn tay úp. Hãy dùng sức kéo mạnh khăn để ngực được ép chặt. thực hiện bài tập 30 phút mỗi ngày.

Bơi lội cũng là phương pháp để vòng 1 nhỏ hơn – Ảnh: Internet

– Bơi lội:

Đây là bộ môn thể thao đề nghị tay của bạn phải sải ra thẳng tắp, hướng về phía trước, tác động rất nhiều đến cơ ngực, giúp ngực bạn được săn chắc, gọn ghẽ hơn. Việc bơi lội thường xuyên cũng là một trong những phương pháp giảm vòng 1 quá khổ hiệu quả.

Hãy siêng năng, xây dựng thói quen bơi lội để phương pháp này có tác dụng. Mỗi buổi tập bạn cũng nên tập từ 45 phút đến 1 tiếng. Chưa kể bơi còn giúp tăng chiều cao, cho bạn một thân thể khỏe mạnh đầy nhựa sống.

Lưu ý khi thực hành các biện pháp hỗ trợ ngực nhỏ lại:

Ngoài việc áp dụng các phương pháp trên để làm ngực nhỏ lại, bạn cũng cần sinh hoạt với giờ giấc hợp lý, nghỉ ngơi đầy đủ, đúng cách để cho ngực của bạn được phát triển tốt nhất.

Các phương pháp trên đây được san sẻ để giúp các bạn mang vòng 1 quá khổ có thể lấy lại kích tấc mà mình mong muốn. Mong rằng các cách này sẽ giúp bạn không còn băn khoăn phải làm sao để ngực nhỏ lại nữa. Chúc các bạn thực hiện thành công, có một thân hình tự tin và tỏa sáng.

Đọc thêm:

http://khoevadeponline.net/nhung-dong-tac-yoga-don-gian-danh-cho-dan-van-phong/