Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ bị rối loạn tiền đình
Rối loạn tiền đình là một bệnh lý gây ra hàng loạt triệu chứng khó chịu. phổ quát như chóng mặt, quay cuồng, choáng váng, mất cân bằng, ù tai, buồn nôn… Rối loạn tiền đình gây ảnh hưởng và làm suy giảm chất lượng cuộc sống một cách đáng kể.
Vậy rối loạn tiền đình là gì? Cách phòng tránh rối loạn tiền đình cũng như trường hợp mắc rối loạn tiền đình nên ăn gì, kiêng gì là những câu hỏi quan trọng mà bài viết sẽ giải đáp.
Rối loạn tiền đình là gì?
Tiền đình là bộ phận thuộc hệ thần kinh, nằm ở tai trong. Bộ phận này giữ vai trò duy trì thể cân bằng cho thân thể ở các tư thế, trong vận động thì giúp kết hợp các bộ phận cử động tay chân, mắt, thân…
Khi quá trình truyền dẫn và tiếp thụ thông tin của tiền đình bị rối loạn hoặc tắc nghẽn thì được gọi là rối loạn tiền đình. căn nguyên bệnh lý là tổn thương dây tâm thần số VIII hoặc động mạch nuôi dưỡng cơ quan lại đình bị tổn thương hoặc do các thương tổn khác ở khu vực tai trong và não.
Với tỷ lệ phát bệnh cao ở nữ giới, rối loạn tiền đình được coi như căn bệnh điển hình ở phụ nữ. Do đó, số lượng chị em quan hoài tìm hiểu rối loạn tiền đình nên ăn gì rất nhiều.
Đọc thêm:
http://wikisongkhoe.net/cac-loai-vitamin-ma-me-can-bo-sung-cho-tre-neu-muon-con-phat-trien-hoan-thien/
Dấu hiệu nhận biết rối loạn tiền đình
Trước khi đến phần rối loạn tiền đình nên ăn gì thì bạn cũng cần biết cách nhận diện bệnh. Rối loạn tiền đình đặc trưng bởi các triệu chứng:
- Chóng mặt, quay cuồng, đầu óc choáng váng.
- Không thể bước đi, dễ té ngã do mất khả năng thăng bằng và mất định hướng không gian.
- Rối loạn thị giác như nhìn mờ, hoa mắt, nhạy cảm với ánh sáng…
- Rối loạn thính giác như ù tai.
- Nhận thức hoặc tâm lý đổi thay như lo lắng quá mức, khó tập hợp, giảm khả năng Chú ý…
Mức độ nghiêm trọng của các dấu hiệu rối loạn tiền đình này phụ thuộc vào từng người. Các triệu chứng cũng có thể khác nhau. Đối với người càng lớn tuổi thì triệu chứng mất cân bằng càng rõ rệt.
Rối loạn tiền đình nên ăn gì?
Vậy thì rối loạn tiền đình nên ăn gì? Việc ăn uống có thể điều trị bệnh hay không? đầu tiên, nếu tình trạng bệnh nhẹ thì có thể điều trị bằng thuốc cho các cơn cấp tính. Sau đó người bệnh nên tìm hiểu rối loạn tiền đình nên ăn gì để hỗ trợ quá trình hồi phục. Một số thực phẩm có lợi cho người bệnh rối loạn tiền đình như sau:
- Thực phẩm bổ sung vitamin B6: B6 có vai trò quan yếu trong việc duy trì chức năng của hệ tâm thần và tiền đình. Khi thân thiếu vitamin B6 sẽ dễ gặp các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi… B6 có nhiều trong thịt gà, cá, trái cây (cam, táo, chuối…), bơ, các loại đậu, khoai tây, khoai lang, bí đỏ…
- Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C giúp cải thiện tuần hoàn máu, nhờ đó giảm các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt… Vitamin C cũng chống oxy hóa, tương trợ tăng cường hệ miễn nhiễm. Người bệnh rối loạn tiền đình nên ăn gì giàu Vitamin C như ổi, ớt chuông đỏ, cải xoăn, bông cải xanh, cam, cà chua, đu đủ,…
- Thực phẩm giàu vitamin D: Vitamin D cải thiện tình trạng xơ cứng tai trong – triệu chứng thường gặp khi mắc rối loạn tiền đình. Vitamin D cũng có lợi cho xương khớp và hệ miễn nhiễm. Người rối loạn tiền đình nên ăn gì giàu vitamin D như cá, trứng, sữa, đậu nành, ngũ cốc…
- Thực phẩm bổ sung folate: Folate là một loại vitamin B giúp sản sinh các tế bào máu mới và duy trì sự ổn định của hệ thần kinh. Folate giúp giảm bớt vấn đề mất cân bằng ở người lớn tuổi. Thực phẩm chứa folate gồm hướng dương, đậu phộng, các loại đậu, các loại rau màu xanh như rau muống, rau chân vịt…
- Thực phẩm giàu omega-3: Omega-3 là một loại axit béo không no có lợi cho sức khỏe tim mạch và não bộ. Rối loạn tiền đình nên ăn gì có omega-3 để làm giãn huyết quản và ngăn ngừa các vấn đề về tuần hoàn máu – một nhân tố gây rối loạn tiền đình.
Rối loạn tiền đình nên kiêng gì?
Ngoài việc tìm hiểu rối loạn tiền đình nên ăn gì thì việc kiêng gì khi bệnh cũng rất quan trọng. Nếu chế độ ăn chứa nhiều thực phẩm có hại và tăng triệu chứng bệnh thì rất khó để điều trị rối loạn tiền đình. Một số thực phẩm bạn nên kiêng khi bị rối loạn tiền đình như sau:
- Thực phẩm giàu chất béo: Chất béo làm tăng cholesterol trong máu, gây tắc nghẽn động mạch và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu đến não và tai.
- Muối: Ăn nhiều muối làm tăng áp huyết và gây ứ nước trong cơ thể. Từ đó làm tăng áp lực tai trong, gây ù tai, chóng mặt…
- Cồn và chất kích thích: Cồn và chất kích thích như cafein kích thích hệ tâm thần và làm tăng các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt…
Cách phòng tránh rối loạn tiền đình
Một số nguyên tắc giúp bạn giảm nguy cơ mắc rối loạn tiền đình:
- Lối sống lành mạnh, đặc biệt cần ngủ đủ giấc, không dùng nhiều chất kích thích và vận động luôn, điều độ.
- thăng bằng chế độ dinh dưỡng, ưu tiên rau xanh, trái cây và hạn chế các thực phẩm có hại như trên. Uống đủ nước mỗi ngày.
- Chú ý điều trị các bệnh như viêm tai giữa, viêm xoang, tăng áp huyết, tiểu đường… để tránh gây biến chứng cho hệ thống tiền đình.
- Tránh những tác nhân gây kích ứng như tiếng ồn, ánh sáng chói, mùi hôi…
- thực hành các bài tập cải thiện thăng bằng.
Rối loạn tiền đình là một bệnh lý phổ quát ở nhiều độ tuổi, gây ra những triệu chứng khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống. Để điều trị và phòng tránh rối loạn tiền đình, người bệnh cần để ý rối loạn tiền đình nên ăn gì, kiêng gì, điều chỉnh lối sống và các biện pháp tương trợ khác.
Đọc thêm: